马川和宋旻八卦,叶振新要去二队当教练,自己在办公室看到白纸黑字的合同。马川肯定一队下届队长是于克南(许魏洲 饰),宋旻提出质疑觉得不可能,他赌徐坦(白敬亭 饰),不过他倒是希望于克南当队长,这样他就不要给于克南当陪练。徐坦叫宋旻一起练会,肯定宋旻和于克南的反手都很强,就是正手差了点,想要超越于克南,好好练正手。教练组会议上,傅传志(赵成顺 饰)就一队队长的人选,问大家有什么看法。滕彪(王建新 饰)自然是推荐于克南,大满贯得主,技术和水平都是世界顶尖的,外战上也是经验丰富,二队的孩子们也拿于克南当偶像。方岳(张旸 饰)推荐徐坦,认为徐坦有非常强烈的责任感,当队长更有潜质。有教练反对徐坦,觉得徐坦到现在还没拿过世界冠军。傅传志发话,队长时是队伍的精气神,更看中心理素质,他觉得徐坦更合适。傅传志任命徐坦为一队新队长,徐坦对此决定很意外,当场傻眼。刘石(万国鹏 饰)告诉徐坦,从灾区回来,看到生死无常,觉得一个人单单活着就是很幸福的事,在没遇到袁冉(依莎 饰)时他什么都不顾,可现在每次拼命时都会想到袁冉,所以不能辜负袁冉。徐坦不禁反思起来,发现自己好像从来没有为王思衡(沈楠 饰)考虑过,自己是个好球员,但不是一个好男友。徐坦精心为王思衡准备生日惊喜,王思衡却没有想象中喜悦,许愿完向徐坦提出分手。徐坦震惊,继而看见王思衡受伤的脚。王思衡说那天下雨摔倒,怕影响徐坦比赛就骗说在出差。王思衡只是一个普通女孩,按部就班地生活,看起来顺风顺水,但是从来没有人问过她到底喜欢什么。后来她喜欢上徐坦,那段时间全部重心都是围绕着徐坦。后来徐坦越来越忙,王思衡开始不确定自己在徐坦心里是什么位置。徐坦找到了一路奋斗的目标也为之努力,所以她也要寻找她的梦,而她要做的第一个选择就是离开徐坦,祝福徐坦得到想要的一切。直通赛第一天的排名,于克南第二,苏顺领先徐坦在第三名。这次比赛大家都多多少少有伤,于克南肩伤,徐坦感觉腿用不上力,刘石的腰伤复发,他想再坚持一天。袁冉提醒他再这样不要命打下去,后果无法想象,刘石考虑到袁冉而犹豫。寝室里,徐坦问刘石的伤怎么样。刘石告诉徐坦,今天把退队申请交上去了,他清楚自己的状态,这样的成绩连给主力陪练的资格都没有,也是时候该走,袁冉还为此跟他吵架,并决定明天的比赛也不打了。徐坦问刘石就这么放弃是否甘心,刘石没有回答。袁冉和刘指导在医务室聊天,袁冉知道刘石不甘心,昨天看见刘石难过,自己比刘石还难过。袁冉清楚刘石若不是为了她,就算有腰伤也会拼了命去上场,同时又担心刘石不参加这场比赛会后悔一辈子,但不管刘石做什么决定,她都会支持,就算倒在赛场上,也会一辈子跟刘石在一起。刘石在门口等到袁冉的这番话,感动都热泪盈眶。为了不留遗憾,刘石跑来训练场,告诉秦振(徐僧 饰),他想了一夜真的很想打这最后一场比赛。秦振嘴上骂着刘石,国家队不是他想打就打,事后还是求傅传志给刘石一个上场的机会,当年他没上场成了一辈子弥补不了的遗憾,现在不想徒弟跟他一样后悔一辈子,成功为刘石争取上场的机会。刘石和宋旻对打,这场比赛刘石想了很多,陪练是他曾经能够生存下去的方式,靠着陪练养活自己养活四奶奶,也是在陪练小队时打进的国家二队。