交流赛采取单循环五局三胜制，进入前三的队员将成为国家二队的一员。一番激烈角逐后，徐坦(白敬亭 饰)和苏畅同分。最后一场就是生死战，谁赢谁出线，而徐坦还要提防贾昱和关伟，现在只希望于克南(许魏洲 饰)能搭把手击败贾昱。最后一场比赛开始，苏畅十分嚣张向徐坦挑衅，徐坦懒得搭理，可第一球就失了一分，多少影响情绪。第二球时，徐坦轻轻松松追上苏畅的比分。于克南和贾昱对打，之前徐坦分析应对贾昱的战术在于克南的耳旁响起，于是用假动作迷惑，贾昱惨败。比赛后，贾昱故意激怒于克南，提起之前的那天下午，他喝的根本就不是酒，是故意让于克南喝多耽误比赛。于克南怒极欲对贾昱动手，最终忍住了。这边，徐坦和苏畅进行第五局，分数落下两分，场下的新西兰纷纷给徐坦加油打气。徐坦明显有些崩了，申请暂停。于克南回到球场，正好看见徐坦拿着笔记本，此时徐坦也想起于克南曾经叮嘱的话。再次上场，徐坦相对冷静许多，很快追平比分，最终以两球之差赢了苏畅。教练宣布比赛结果，徐坦和于克南双双进入国家二队。徐坦第一次参加集训就进入国家队，心中难免不踏实。雷教练提醒徐坦，这都是日积月累努力训练的结果，当然比赛过程中的运气也确实是实力的一部分，鼓励徐坦要自信点，自己始终看好他。徐坦向雷教练保证会好好努力不让师父失望。于克南回上海过春节，回到家看到妈妈在做菜便问起爸爸，妈妈说爸爸还在馆里给孩子们训练，电话打了都没接，让于克南去馆里看看。于克南来到训练馆，比试几下竟然将那些里小朋友全给打哭了。回来的于戈在了解情况后，拿起竹鞭要抽打他们，不打不长记性。于克南眼疾手快拦下，这都什么时代了，还搞这种体罚。于戈看不惯于克南自大夸下海口大放厥词，让一小朋友跟于克南对打。于克南根本不重视这个对手，一放松输了球，他郁闷了，不过小朋友倒是高兴了，可以高高兴兴回家过年。于戈又开始对于克南进行训话，刚进国家队就尾巴翘上天。于克南不想听父亲训话，赶紧找借口回家。徐坦回辽宁过年，年夜饭上，徐坦分享自己进国家队的好消息，妈妈瞬间呆住了，生气他们父子都不告诉她，自己为了给徐坦办入学，是费尽心思托关系找老师准备资料，好好的年夜饭闹得不欢而散。另一边，于克南家的年夜饭也是气压低沉，父子二人一言不合又吵了起来。一早，于戈起来就看见妻子坐在沙发上哭哭啼啼的，原来是于克南留下归队的纸条。今天是雷蕾(虞朗 饰)的生日，徐坦拿着一颗奶糖登门给雷蕾庆祝生日。雷蕾激动地打开爸爸准备的生日蛋糕，竟然是乒乓蛋糕，上面还写着双喜临门，这是连带着徐坦进入国家队一起庆祝，徐坦是被迫无奈跟雷蕾一起许愿吹蜡烛。饭桌上，雷教练是一个劲地鼓励徐坦，明明是雷蕾的生日，居然成了徐坦进入国家队的庆功宴。雷蕾心中满腹委屈，独自回房把自己关了起来。雷蕾拆开一个包裹，是妈妈送她的生日礼物，知道她喜欢唱歌，送了她一个CD机，这个家似乎只有妈妈在关心她，瞬间倍感温暖。徐坦心思细腻，担心雷蕾提出去房间看看。