郑浩(高冬平 饰)宣布分组调整，于克南(许魏洲 饰)被分到滕彪(王建新 饰)组，而国家队的训练更为严格，无论以前的成绩如何，从这一刻开始全部清零重新开始，一直到下次集训前，都会算入积分，实行积分末位循环打交流，不行就只能走人。滕彪看出于克南对分组不开心，提醒他要想超过付竞春(边一鸣 饰)，这三个月内必须练好基本功。食堂吃饭时，徐坦(白敬亭 饰)特别热情招手让于克南坐自己旁边的位置，结果于克南直接走了过去，坐在付竞春的旁边，徐坦特别失落。关伟劝徐坦离于克南远点，徐坦认为关伟是对于克南有什么误会，关伟直言他们跟于克南是两种人，于克南有天赋从小球打得很好，为了打球可以什么都不会要的人，不会跟他们做朋友的，再说他也不想看到徐坦变成第二个贾昱。付竞春原本以为郑浩会选于克南，于克南无所谓，他的心里只有一样东西，就是中央球台。雷诚(刘之冰 饰)不断地纠正徐坦的发球姿势，虽说徐坦很努力训练，可还是垫底。在国家队里，每个人都不敢松懈，就连于克南这种天才选手也都一直在努力，不断地给自己施压。徐坦在关伟的体能训练中放水，被傅传志(赵成顺 饰)发现，训话他们是一个集体，要靠每个队员来维护集体荣誉，今天因徐坦的不当行为，罚全体队员加做俯卧撑两百个。每次比赛，关伟和徐坦是轮流垫底，关伟灰心丧气。于克南和付竞春并列第一，郑浩对于克南有偏见，声称于克南心里不稳定，情绪波动太大，短板又太明显，再厉害也只能在队里逞强，绝对站不上世界大赛。傅传志找滕彪谈谈于克南，滕彪直冒冷汗，担心于克南这是又闯祸了。傅传志给滕彪看一份资料，滕彪意外于克南居然破了康宁的记录，傅传志很看好于克南，得想办法让于克南走得更远。很快，于克南重回中央球台。张晨(伊程 饰)不服气挑衅于克南就是付竞春的陪练，于克南懒得搭理，还让张晨赶紧收拾东西空出二人间。郑浩安排配合付竞春训练，于克南不服气跟郑浩吵了起来，郑浩表示付竞春是二队的种子选手，备战世青赛。于克南提出比一场，谁赢谁主练。郑浩被气得大发脾气，滕彪赶紧过来解围。于克南立志中央球台就是他要在国家队拿的第一块金牌。滕彪找于克南谈话，提醒他顶撞教练还逃训，安排他去女队当陪练，其实是去比赛，要跟女队所有备战主力打，全赢就回来继续训练。于克南非常有信心自己不会输，还放言输了随滕彪处置。七位特殊打法的队员来到二队，他们是来帮助二队的，二队最近的成绩一直不稳定，还可以提高他们对特殊打法的技术能力，训练周期为一个月。另一边，国家女乒队一队，于克南跟女队比赛，五局三胜制。